اثر الضغط العصبي على الصحة وكيف التقليل منه
( بـــــــــــــــــــــإذن الله تعالى )
قد يدهشك معرفه الاضرار التى قد يسببها الضغط النفسى
معرفتك لهذه الاضرار قد تكون الحافز الذى يجعلك تحاول التحكم فى نفسك و السيطره على مشاعرك لذلك ساسرد عليك بعضها:
اثر الضغط العصبى على الصحة
• يرفع احتمال الاصابه بالاكتئاب
• يؤثر بالسلب على جهاز المناعه
• يؤثر بالسلب على على الذاكره
• يؤثر بالسلب على الجهاز الهضمى
• يرفع من احتمال الاصابه بامراض القلب
• يرفع من احتمال الاصابه بالجلطه
• يقلل من القدره على النوم
• يؤثر بالسلب على شكل جلدك
• يمنع افراز السيروتونين و هو الهرمون الذى يجعلك تشعر بالسعاده و يمنع الاكتئاب
• يقلل من سرعه التئام الجروح
اضرار الضغط النفسى عديده, اذا اردت ان تعيش حياه سعيده خاليه من الامراض بإذن الله
فعليك ان تعرف كيف تتعامل مع الضغط النفسى و كيف تقلل تعرضك له, فى هذه المقاله ساشرح لك بعض الطرق التى ستمكنك من تقليل التعرض للضغط النفسى بل و التحكم فيه ان لزم.
نصائح لتقليل الضغط النفسى بإذن الله
• اللجوء الى الله في كل امورك
• قراءة القران الكريم القرآن شفاء يعيد الهدوء للنفس يشفي من الأمراض بإذن الله
قال تعالى ( وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين ولا يزيد الظالمين إلا خسارا )
• خلوتك مع الله وذكرك له سبحانه
• تخلص من جميع العوامل الخارجيه التى قد تعرضك للضغط النفسى مثل الضوضاء, الحر الشديد او حتى مقعد غير مريح
• مارس الرياضه فهى تقلل تماما من الضغط النفسى
• تناول طعام متوازن به الكثير من الفاكهه و الخضر
• ابتعد عن التدخين
• اضحك كلما استطعت
منقوووووووووووووووووووووووول
ورقة البردي ورقة البردي فتكات ست الكل Fatakat 315437 القاهرة – مصر