اولا صيام كبار السن :
احيانا يصر كبار السن على صيام شهر رمضان ..
فاذا كان كبير السن لا يعاني من اي مرض لا يتعارض مع الصيام فلابد من الاهتمام بتغذيته
لان الشيخوخة تؤدي الى حدوث نقص طبيعي في كفاءة الجهاز الهضمي والدورة الدموية
ولذلك يفضل تقديم وجبات افطار وسحور سهلة الهضم والمضغ وتفي باحتياجاتهم الغذائية من الفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف
وكل ذلك يتوافر في.. الفاكهة ، والخضروات الظازجة
ولابد ان يحتوي الغذاء على البروتين الموجود في.. اللحوم ، والدواجن ، والكالسيوم الموجود في اللبن ومشتقاته
وعنصر الحديد مهم لمنع الاصابة بالانيميا
مع الحرص على تقليل الدهون والنشويات ويمكن تحلية العصائر والحلوي بعسل النحل بدلا من السكر
ثانيا صيام الاطفال :
صيام الأطفال من الناحية الشرعية …
صيام رمضان لا يجب على الطفل الصغير حتى يبلغ، لقول النبي صلى الله عليه وسلم:
(رُفِعَ الْقَلَمُ عَنْ ثَلاثَةٍ: عَنْ الْمَجْنُونِ الْمَغْلُوبِ عَلَى عَقْلِهِ حَتَّى يفِيقَ، وَعَنْ النَّائِمِ حَتَّى يَسْتَيْقِظَ، وَعَنْ الصَّبِيِّ حَتَّى يَحْتَلِمَ) رواه أبو داود (4399).
و السن الذي يبدأ الوالدان بتعليم أولادهما الصيام هو سن الإطاقة للصيام
، وهو يختلف باختلاف بنية الولد، وقد حدَده بعض العلماء بسن العاشرة.
فيجب الا يصوم طفل اقل من سبع سنوات على ان يكون صيامه تدريجيا .
. في البداية يصوم الى منتصف النهار فقط حتى يمكنه التعود على الجوع والعطش واحتمالهما
ولابد من الاهتمام بتغذية الطفل في وجبتي الافطار والسحور وهناك بعض العناصر الاساسية التي لابد ان تتوافر يوميا في غذاء الطفل الصائم
مثل ..المواد البروتنية حيث يتطلب نمو عضلات جسمه المزيد من البروتين
والطفل في سن السابعة يحتاج الى حوالي 40 – 50 جراما من البروتين ويمكن تناولها من اللحوم والدواجن واللبن والبيض
وايضا الحديد من العناصر المهمة جدا للطفل لمنع اصابته بالانيميا ومشاكلها ويحتاج الطفل الى حوالي 12 مليجرام حديد يوميا او اكثر حسب السن وافضل الاغذية التي تحتوي على الحديد هى الكبده وصفار البيض والخضروات ذات الاوراق مثل السبانخ والخرشوف وكذلك تحتوي الفاكهة مثل التفاح والموز على كميات من الحديد
ويعتبر الكالسيوم من العناصر الاساسية الضرورية جدا لنمو الطفل لانه يلعب دور اساسي في تكوين الهيكل العظمي للجسم كله وكذلك الاسنان ويشترك معه الفسفور الذي يتواجد بكثرة في الاسماك والاكلات البحرية
الموضوع من مجهودي الشخصي والمعلومات الطبية الموجودة جمعتها من مجلة طبية ومن على لسان اطباء متخصصين
باتمنى اكون قدمتلكم شئ مفيد
وكل عام وانتم بخير ان شاء الله صيام مقبول ورمضان كريم ومبارك عليكم وعلى جميع الامة الاسلامية
هيام المصرية هيام المصرية 558238_6.gif سوبر فتكات Fatakat 558238 القاهرة – مصر