انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان 3 كيلو في الاسبوع
انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان 3 كيلو في الاسبوع
الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية.
حمية بذور الكتان
خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان :
– الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) .
– اللحوم و الأسماك ( مشوية ) .
– الابتعاد عن الدهون و المعجنات .
– المشي نصف ساعة يومياً .
كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان
حمية بذرة الكتان
– 250 غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقع كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة
– الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو
– اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .
– تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .
فوائد بذرة الكتان
انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .
بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا.
أم أحمد رمزي أم أحمد رمزي 191556_2.gif فتكات ست الكل Fatakat 191556 01010880993 – مصر