أسباب الإصابة بالسمنة عند الاطفال:
•عدم اهتمام الوالدين بالناحية الغذائية لأطفالهم.
• القلق الدائم لدى الام من الا يحصل ابنها على التغذية السليمة فتسعى دائما لاطعامه بشكل متزايد ظنا منها ان السمنة الزائدة صحة وقدرة على مقاومة الامراض
•عدم ممارسة الأنشطة البدنية مطلقاً أو ممارستها بمعدلات منخفضة
•تناول المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة الدسمة بكثرة.
•التنظيم السيء للغذاء وتناول الطفل لكل الأطعمة دون ضوابط.
•الوجبات السريعة كالهمبورجر ( وخصوصا البطاطس المحمرة التي تعتبرها كل ام الغذاء الامثل والاسرع لاطفالها لانهم يحبونها )وغيرها.
• قد يكون السبب طبي ككسل في الغدة الدرقية او الاصابة بمرض السكر
• قد يكون السبب نفسي ( وفاة احد الاقارب فجأة – ولادة اخ جديد – التمييز في معاملة الاهل لاخيه او اخته – تغيير المدرسة – عدم وجود اصدقاء للطفل وعدم اندماجه معهم )
خطوات تجنب الأطفال أمراض السمنة:
•إعطاء الطفل العصائر الطبيعية في فترة ما بعد الظهر بشكل يومي.
• تجنب الأكل امام التلفزيون ( الاسرة كلها وليس الطفل البدين فقط )
• تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة بانتظام ( اذا كنتم مشتركين في نادي رياضي اشتركي له في احد الانشطة الرياضية )
•عدم السماح للطفل بتناول البسكويت والشوكولاته بين الوجبات الرئيسة.
• عدم استخدام اي نوع من ااطعمه كنوع من المكافاه او العقاب .
•إضافة قليل من زيت الزيتون للسلطة واعتبارها من الاطباق الرئيسية في الوجبة.
• تنظيم غذاء الطفل من خلال تناول وجبات منخفضة السعرات الحراريةبصورة تتناسب مع السن والجنس ودرجة البدانة و مستوى الانشطه او الاعمال التي يقوم بها الطفل ( عن طريق تقليل الكميات وليس حذف الكمية باكملها ن وزعي الوجبات 4 او 5 وجبات صغيره على مدار اليوم مع الحفاظ على عدم اكل اي شيء ما بين الوجبات )
• توجهي لاستشارة طبيب تغذية للمساعدة في تنظيم وجبات الطفل لان الطفل قد يتقبل ارشادات الطبيب اكثر من ارشادات والديه ( مع وجود توازن ما بين الاطعمة الصحيه والاطعمة التي يحبها الطفل )
• شجعي الطفل وادعميه نفسيا ومعنويا حتى يستجيب لدعوات انقاص الوزن وحاولي ان تتبع الاسرة باكملها نفس نظام اكل الطفل ( حاولي عدم وجود اطعمه عالية السعرات في البيت امام الطفل طوال الوقت مع مراعاة عدم اكلها امامه ويفضل منع مثل هذه الاطعمه من البيت نهائيا )
والله انا تعبت في تجميع الموضوع ده جدا
لو عجبك الموضوع قيمي
امرأة بقلب طفلة امرأة بقلب طفلة 650639_1.gif فتكات هايلة Fatakat 650639 القاهرة – مصر