السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ممكن يا بنات لو حد يعرف وياريت يكون متخصص
عاوزه اعرف وزن الدامبلز المناسب للذراعين كام علشان تخس ومتعملش عضلات
يا بنات ارجوكم اللي تعرف تقولي
ولو حد يعرف تمارين ممكن تخسس ياريت تفيدوني
*القلب الصافي* *القلب الصافي* 384053_1.gif سوبر فتكات Fatakat 384053 ارض الله الواسعه – مصر