ازيكم يا فتوكات يا عسلات
انا عندي سؤال بجد محيرني
بصو انا كل ماعمل دايت ابتدي اليوم صح بس اجي في فتره الظهر دي اصدع واطر اني اعك واطافس على كل حاجه
اعمل ايه انا بافكر اصوم بالنهار بس اشرب مي طول اليوم علشان اعدي الفتره دي
بافطر فطار عادي سلطه جبنه او طبق فول صغير وبعدين اعك زي النهارده
فطرت سلطه جبنه ونص رغيف
وعكيت سلطه بطاطس و ربع رغيف و كبايه شاي بمعلقتين سكر زفي ايام باكل حلويات واشرب ببسي
واتغديت عادي ربع فرخه و4 معالق رز
النهارده مش هاتعشى خالص ممكن طبق سلطه وخلاص
وممكن امشي يومين عالدايت وابطل نفسي بجد استمر واخس نفسي بجد
انا هاصوم بجد الصبح وربنا يعني ولو ممكن اعمل اي حاجه تانيه قولولي وانا هاعملها
enas2777 enas2777 فتكات هايلة Fatakat 886263 الزقازيق – مصر