حد يا جماعه يفيدني عاوزه اعرف السباحه ممكن تشد الجسم وتقضي على ترهل عضله البطن والكرش بعد قد ايه
ياريت لو اي حد جرب مع نفسه او اولاده يقولي ضروري لان بنتي عندها كرش وبقالها شهر ونص بتدرب سباحه 3 مرات في الاسبوع ولسه بطنها زي ما هي فجالي احبااااط
shosho30 shosho30 فتكات رائعة Fatakat 168911 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده