دا مضوع هايل قيرته من سنين
لواحد اجنبى بيقول باربع قواعد ازاى تكونى رفيعه
الاصل فى الجسم انه رفيع مش تخين ولكن عادات لينا الى بتبوظه و عليه
عندنا اربع قواعد مهمه قوى لازم نمشى عليها علشان نخلى جسمنا يمشى صح
ومن غير دايت هنوصل للمقياس الصح
اول قاعده
مش تاكل غير لما تبقى جعان"""
مش كل احساس بالجوع هو فعلا جوع ولازم نتعلم نسمع النداء صح .. ممكن احساس الجوع يبقى عطش او وهم او هروب من موقف معين
تانى قاعده
لما تاكل كل الى نفسك فيه
دا تانى نداء لازم نسمعه لما نفسك تتروح لحاجه يبقى جسمك عايزه وو محتاجه و ناقص جواه
طبعا كلنا هناكل بيتزا و فراخ بيقولك الدكتور كليها ومش تحرمى نفسك و ثقى انك بعدها بمده هتلاقى نفسك بتروح صح لما تتعلمى ازاى تسمعيها
تانى قاعده لما تاكل كلى ببطئ شديد
ودى بقى اهم قاعده اننا ناكل ببطئ و نمضغ ببطئ قوى او ناكل ساندوتش كل شويه ناكل قطمة يعنى
رابع قاعده
اول ما تشبع وقف اكل
يعنى مش علشان عاجبك طعم الاكل تكملى لا وقفى فوراااااااااااااا
علشان جسمك بيقولك كفايا مش عايز
ناس كتير قوووووووووووووى خسوا بشكل مهلو لما سمعوا القواعد دى بس على مدى بعيد
تعالى نجرب بس مش على اسا انه دايت ولكن نظام حياه
واصلاااااااااااااا الحديث عن رسول الله صل الله عليه سلم
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع
صدق رسول الله
هنضيف عليها بس اننا ناكل الى نفسنا فيه و ناكل ببطئ شديد
اتمنى انى افيدكم
تحياتى
منى ابراهيم رمضان منى ابراهيم رمضان فتكات حبوبة Fatakat 28066 طنطاا – مصر