اذيكو يا فتوكات انا اتخنقت بجد وعايزة اخس بقى مين تبقى معايا وهنواظب مع بعض كل يوم الساعة 10 ونص هفتح اكتب تقرير اللي اكلتو طووول اليوم ومحدش يغش ها اللي يغش يغش نفسو انا همشي رجيم سعرات كنت مشيت اسبوع و والله العظيم في الاسبوع نزلت 7 كيلو اقسم بالله في الاسبوع نزلت 7 كيلو تخيلي معايا كدة لو في شهر هتنزلي 30 كيلو لو مشيتي معايا صح رغم صغر سني انا 16 سنة بس عندي خبر من اول ما اتولدت يا بنات وانا بعمل رجيم واسيبو واعمل واخس واسيبو بس دا كان زمااااااااان ومش هنقول للزمان ارجع يا زمان عارفة انا بال7 كيلو اللي نزلو دول لبست فستان كان ديييييييييييييق خالص عليا والكل كان منبهر بيا والله وكان كلو بقى يقولي عملتيها ازاي والظاهر يابنات اني اتحسدت ووقفت رجيم ورياضة ورجعت تاني زي ما كنت سيبك بقى من كل الرغي دة مين اللي هتمشي معايا الرجيم ان شاللهة نكون 100 بس اللي هتمشي تكون جادة ها؟ والله هو رجيم حلو وسهل بيعتمد على الجريب فروووووت عارفينة اييييوة اللمون الكبير اللي طعمة مر هو دة انا كنت بعصرة و بشرب على بق واحد ووراة ماية بعد كل وجبة فطار غدا وعشا والله سحرررررررررر بتلاقي بطنك بتنزل جامد في اسبوع كان مقاس وسطي الاول 100 وحاجة 108 كدة يعني وبعد الاسبوع بقى 80 ..82 والله انا بقى مبحبش اعتمد في الرجيم على وجبة موحدة في الفطار كل يوم يعني الفطار هيكون اللي موجود في البيت جبنة بيض فول طعمية قرص واحد بس ها متغشوش بتنجان محشي حتة صغيرة وكباية شاي بلبن قليل من غير سكر ولا معلقة خالص بعد الفطار اشربي الجريب فروت الغدا اللي موجود بردو وشوفي بقى هتاكلي رز معلقتين كبار في طلق صغير ودي الخدعة بقى انك تحطي الرز في طبق صغير عشان تحسي انو كتير وعلية الخضار وهتاكلي معلقة الشاي خدعة بردو مفيش عشا ولو جعانة كلي ذبدية بالفواكة ام جنية دي بس كد وطبعا بعد كل وجبة جريب فروت نص واحدة او واحدة اللي تحبية هنصوم الاتنين والخميس مع بعض والصيام لية فوائد طبعا في رياضة ربع ساعة في اليوم اقولك اشتغلي في البيت بس هي دي الرياضة اللي عايزة اسرع تعمل الرياضة اللي هي مشي في المكان وتنامي وايديكي ورا ضهرك وترفعي نصك اللي فوق وتتني رجلك ونفس التمرين اللي مش فاهمة هجبلها فديو بس اكيد كلنا نعرف اي تمرين نعملة بقى ها مين معايا بقى انا طولي 162 ووزني 86 وعندي 16 سنة اللي معايا تسجل وزنها وطولها وسنها وبكرة هشوف الردود يارب تكونو معايا نشجع بعض وانا هسجل في ورقة وهيكون في حضور وغياااااب يا فتوكات مااااااااشي اللي معايا تقولي هستنى
jojo zidan jojo zidan 1138208_1.gif فتكات جديدة Fatakat 1138208 بورسعيد – مصر
سبحان الله و بحمده