بعد ما خلصنا الاسبوع الثاني من الريجيم الاوربي, و ده اللينك
https://fatakat.univanet.com/#5150920
وده لينك لوصفات خاصة بالكرش
https://fatakat.univanet.com/#5157473
حناخد راحة ٣ ايام اكل صحي و نشرب مية كتير, نقلل رياضة شوية بلاش دهون و مقليات و شيبس و مشروبات الغازية و الحاجات دي.
علشان تحسي بالفرق اعتمدي ان كل بداية اسبوع تاخدي مقاساتك مع الوزن, لان احيانا كتيرة يكون نقصان الوزن اوضح في المقاسات من الوزن.
غفرنك يارب غفرنك يارب فتكات متميزة Fatakat 744954 دخان – قطر