السلام عليكم يافتوكات
دلوقتى وزى مانتوا عارفين اد ايه الشتاء بيجوع واحنا بناكل وبنكسل وطبعا كيلو على كيلو على كيلو
انتوا عارفين الباقى بقا
اولا التخن ده اوحش حاجه ف الدنيا من ناحيه المظهر والصحه
لابتعرف تلبسى كويس ولا صحتك بتبقا مظبوطه وجع ف الظهر ووجع ف العظام
غير شكلك العام قدام زوجك وعايلتك واصحابك
النظام اللى هنمشى عليه ف الاول هنمشى على رجيم البطاطس لمده 4 ايام والنظام ده بيبخسس 4 كيلو
وبعدين هنمشى على نظام حياه مش هنعمل رجيم ونزهق لا ده هيبقا نظام حياه كامل
دلوقتى هنكلم على رجيم البطاطس بالتفاصيل
المده رجيم البطاطس بيستخدم لمده 4 ايام فقط ولو هتزودى عدد الايام مينفعش تزيد عن 7 ايام
الطريقه : بطاطس مسلوقه بدون ملح او اي اضافات اخرى بأي كميه حتى الشبع بدون افراط
ووممكن تضيفى الزبادى خالى الدسم عليها
الرجيم ده فعلا بيخسس وانا عملته قبل كده
وده لان البطاطس المسلوقه تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقه لا تضر الانسان وعندما يتناولها الانسان بدون اي نوع اخر من الاكل فانها تعتبر وجبه غذائيه كامله تساعد على النشاط والحيويه وخفه
والبطاطس ايضا بها ماده قادره على امتصاص كل السموم من الجسم ولا تضر القلب ولها فوائد اخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن العسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الاصابه بمرض السرطان والعياذ بالله لاحتوائها على المواد الغذائيه المناسبه للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والنحاس بالاضافه الى فيتامين ج حيث تتميز على الاطعمه الاخرى بأحتفاظها بهذا الفيتامين في الطقس الشديد الحراره وهي عنصر غذائي مهم ايضا في فصل الشتاء فهي افضل الاغذيه منحا للدفئ واكثرها امدادا بالسعرات الحراريه ومقاومة الهزال ذلك ان العنصر النشوي في البطاطس يتحول في الجسم الى سكريات تمنحه الطاقه وتقيه اخطار السمنه بسهوله
وطبعا بجانب كده الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه حتى لو هتمشى ف مكانك ف البيت
وبعد ماهنخلص ال 4 ايام دول هنبدء بقا ف نظام الحياه وهنزلكوا تمارين رياضيه
اللى عايزه تشترك معايا تكتب وزنها وطولها واهدافها وتسجل وهنتقابل كل يوم وهنشجع بعض وكمان هنبقا صحبه حلوه
ويارب نخس كلنا بصحه ونكون اجمل لنفسنا قبل اى حد
حنون الدلوعه حنون الدلوعه 585536_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 585536 الهرم – مصر