نظام ايورفيدا لتنقية الجسم من السموم يعتمد فى الاساس على علاج السموم التى تدخل الجسم عن طريق الطعام او الشراب او الهواء
تلك السموم التى من الممكن ان تعيق عملية التمثيل الغذائى فى الجسم وبالتالى زيادة عدد وحجم الخلايا الدهنية مما يترتب عليه زيادة الوزن[*]هناك خمس طرق لتنقية الجسم مأخوذة من نظام الايورفيدا ويمكن اتباعها بسهولة وسيتم ملاحظة فقدان الوزن دون الحاجة لاتباع ريجيم مخصوص .. وهذه الطرق هى:
[*]1- شاى تنقية السموم :
[*]يتم وضع 4-5 اكواب من الماء على النار ويوضع فيهم نصف ملعقة من هذه الاعشاب:
[*]حبوب الكمون[*]حبوب الكزبرة[*]حبوب الشمر
[*]وتغلى على النار لخمس دقائق .. ويتم شربها على مدار اليوم [*]وينصح بشرب هذا المزيج باستمرار – طوال الحياة – ويتبع كأسلوب حياة بسبب فائدته الكبيرة
[*]2- التريفالا – Triphala treat[*]التريفالا هى خلطة هندية مكونة من ثلاث ثمرات تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون المتكونة فى الكبد والامعاء والقولون – وقد بحثت عنها بالعربية ووجدت لها ترجمة وهى (الاملج) .. وبعد بحث اكثر .. الاملج هو واحدة فقط من الثمرات الثلاث .. لكن هذا لا يمنع فائدته الكبيرة كمضاد طبيعى للاكسدة ومانع للالتهابات الزائدة فى الجسم , كذلك يزيد من كتلة الجسم (للنحفاء) ويحافظ على مستوى السكر الطبيعى بالدم .. [*]لو وجدت التريفالا تؤخذ ملعقة صغيرة او قرصين من مستخلص التريفالا قبل النوم بساعة
[*]3- أكل نصف عدد السعرات الحرارية فى الغداء[*]بإمكانك حساب عدد السعرات الحرارية التى يستهلكها جسمك فى اليوم الواحد .. وحاولى أخذ نصف عدد هذه السعرات فى وجبة الغداء .. حيث يصبح طعامك فى اليوم كالتالى:[*]الافطار: وجبة خفيفة سهلة الهضم .. مثل الشوفان مع اللبن .. او السيريال / الكورن فليكس مع اللبن (يمكن اضافة ملعقتان من جنين القمح او بذر الكتان لهذه الوجبة) .. او ثمرة فاكهة .. اويمكن اكل بيضة بدون أكل الصفار لأنه صعب الهضم[*]الغداء: هو وجبتك الاساسية .. كلى كما تحبى .. نصف كمية السعرات الحرارة ليومك كله[*]العشاء: يفضل ان يكون العشاء قبل النوم بساعتين لثلاث ساعات .. وبما ان عملية التمثيل الغذائى تكون ضعيفة ليلا .. لابد ان يكون الطعام سهل الهضم .. مثل خضار مسلوق .. او زبادى .. او ثمرة فاكهة
[*]4- أضيفى بودرة الكارى لكل اطعمتك .. اما بطبخها مع الطعام .. او برشها على الطعام كبهار اضافى .. سيساعد على تحفيز الشبع بسبب نكهته القوية
[*]5- عمل مساج للجسم[*]عمل مساج للجسم يخلص الجسم من السيليوليت .. ويساعد على تحسين الدورة الدموية مما يعزز نشاط الجسم والمود العام [*]ويمكن عمل مساج بسيط للاذرع والرجلين ومنطقة البطن [*]عمل حركات دائرية خفيفة .. وحركات من اليمين للشمال .. ومن الاسفل للاعلى والعكس .. ويفضل البدء بحركات دائرية مع عقارب الساعة سيتولى هذا تحسين الدورة الدموية وزيادة احساسك بالنشاط العام (بإمكانك عمل هذا المساج اثناء الاستحمام ولا توجد حاجة لاستعمال زيت مساج)
[*]المقال منقول بترجمتى الخاصة من موقع دكتور اوز [*]أرجو ان اكون افدتكم[/list][/list]
مونا 84 مونا 84 فتكات رائعة Fatakat 455216 Giza – Egypt
سبحان الله و بحمده