السلام عليكم يا فتوكات
الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتينوهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاًنظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرةكوب ماء + 1توست + معلقة عسلبعد ساعتين: الساعة 12كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراًكوب ماء + علبة زباديبعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراًكوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيشبعد ساعتين: الساعة السادسةكوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريشبعد ساعتين: الساعة الثامنةكوب ماء + تفاحةبعد ساعتين: الساعة العاشرةكوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح
ليالى مصرية ليالى مصرية 403997_5.gif فتكات غالية قوي Fatakat 403997 جدة – السعودية