السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عـــــــــــــــــــــــــــ2016ـــــــام وانتم جميعآ بصحة وسعادة واستقرار
وخير وعز ورضى من رب العالمين ياااااااااااااااااااااارب
بصــــــــــــــــــــــــــــــــــوا يا فتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوكات
انا قررت اني ابدأ رجيم مع بداية العام الجديد تفاؤل بالعام الجديد ان شاء الله
فاللي ناوية تبدأ معايا ياريت تدخل كل يوم وتقول اكلت ايه وحاسه باية
الوزن حايكون كل اسبوعين
المطلوب
— اننا نشرب مية على اد ما نقدر وياريت تكون 8 اكواب لان المية بتساعد على نزول الوزن لان الدهون بتنزل معها ,,, ولان المية بتحافظ على نظارة البشرة بالتالي الجسم مش بيفقد نظرتة مع الرجيم ,,,,وعشان ما تعانيش من الامساك
–الحركة بشكل عام وكل وحدة على حسب ظروفها اللي قادرة تمشي تمشي واللي قادرة تعمل رياضة تعمل واللي قادرة ترقص ترقص وتحاول تنط بيساعد النط على نزول الوزن لو في مشوار ممكن تمشية بدل ما تركبي العربية يكون افضل المهم الحركة والحركة بركة يا فتوكات
— المشروبات
شاي اخضر ,,, جنزبيل …. كمون وليمون ,,, اناناس وكل المشروبات دي على حسب ظروفم بس اهم حاجة تشربيها مرتين
السكر في الاول خاتشربي الشاي وباقي مشروباتك بالسكر العادي بتاعك بس حاولي تقللي مع الوقت
— الاكل
حاتاكلي عادي جدآ من أكل البيت وكويس جدآآآ بس دا حايكون في الغدا
العشاء ,,,,, حانستغنى عنه هااااائي ما عدا يوم واحد في الاسبوع ممكن تتعشي فيه بس قبل ما تنامي بساعتين او ثلاثة
وانتي حره في تحديد اليوم سبت خميس جمعة ثلاثاء المهم ليكي يوم واحد بس
الفطار ,,,,افطري عادي بس قللي في العيش
وفي حاجات لازم نعملها اثناء فترة الرجيم هيا مالهاش علاقة بالرجيم بس لها علاقة بالمعنويات اثناء الرجيم وتعتبر محفز لاستكمال المشوار بدون ما نحس اننا زهقنا انا حاحط اختيارات وكل وحدة على حسب ظروفها
ياريت نروح للكوافير ,,,, نغير لون شعرنا ,,,,نشتري لبس جديد او اي حاجة ,,,تزوري ناس لك زمان عليهم بس بينكم علاقة ود ومحبة عشان تكون زيارة مفيدة وترجعي منها معنوياتك مرتفعة ,,,,تغيري في نظام البيت وترتيبه او تشتري حاجة جديدة حتى ولو مفرش طربيزة او ملاية سرير المهم انها تكون عجباكي ومبسوطة بها
اهتمي بنفسك بشكل عام لو كنتي بتنسي تحطي كريم لايدك ووجهك ابدئي ,,,,لو كنتي بتنسي وبتكسلي تعملي حمامات كريم لشعرك ومسكات لوجهك فرصة انك تبدئي تغيري من نفسك وتحبي نفسك اكثر
وتهتمي بصلاتك لو كنتي بتصلي الفرض بس ابدئي صلي السنن حاتحسي برضى عن نفسك وربنا يوفقك
لو كنتي من النوع اللي يحب يتكلم على الغير حاولي تقرري انك ما تهتميش لاي حد الا نفسك وحياتك بس
يعني تحاولي توصلي بنفسك للافضل
معلش انا اتكلمت كتير ورغيت كتير بس عايزة اقول اننا مع العام الجديد نبدأ نحب نفسنا بجد ونعمل حاجة لينا خاصة مع وزننا الجديد
وان شاء الله خلال الرجيم حانتكلم كتير ونفيد بعض كتير لعند ما كل وحدة توصل للوزن اللي عايزاه
وبالتوفيق للجميع
كارميلا كارميلا 111370_10.gif سوبر فتكات Fatakat 111370 الاسكنـــــــــــــــدرية – مـــــــــــــــــــــــــــصر