السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اناوزنى حاليا 67 وكنت 69 ده فى اول شهر 9 بس كان معدل النزول بطئ ﻻنى كنت باكل كل حاجة بس بحسب لها السعرات وحاليا بقالى اكتر من اسبوع وزنى بين 66.8 الى 67.2 رغم انى ماشيه على سعرات 800 واﻻقصى 1000 سعر
وبعمل تمارين المشى فالبيت 2 او 3 ميل
لو ليكى تجربة فيدينا فى ثبات الوزن
بصراحة دى تجربتى مع ثبات الوزن قبل كده
انى اخد اسبوع فرى واكل كل حاجة بس بحساب ومع مراعاة انى مزدش فالوزن
يعنى كنت بحس انه بيجيب نتيجة شويه واهو رست شويه من الدايت
يﻻ شركينا بتجربتك
بس ياستى وقامت معيطة بس ياستى وقامت معيطة فتكات نشيطة Fatakat 1121371 مصر – مصر