السلام عليكم
ردي السلام منك ليها
انا عرفاكم مبتحبوش الرغي عاوزين الريجيم على طول بصوا انا كنت طخينة اوي وبعدين خسيت اوي وبعدين بدأت اطخن بس رفعت بقيت 55 سم تخيلوا المهم الريجيم عبارة عن الفطار كنت باكل بيضة مع نص رغيف وممكن تاكلي حاجةة مفيهاش سعرات حرارية كتيرة وكنت في الغدا بكل كل حاجة بس بنسبة معقولة يعني مش كتير اوي ولا قليل قوي ولما ببقى عاوزة اكل حلويات كنت باكلها بعد الغدا على طول وبقيت اليوم مبكلش حاجة لو جعت بشرب كوباية كافي ولو جعت تاني بشرب عصير ليمون وبحلية بعسل اه نسيت وكمان كنت بشرب كافي مع الفطار وكنت بعمل رياضة هحطلكم اللينك بتاعها في الاخر على فكرة التمر والبلح مبيطخنوش ابدا وربنا يهدي اللي قال انه بيطخن والله اثبتوا علميا ان التمر لو كلتيه على سنة الرسول اللي هي تاكلي عدد فردي مبيطخنش بالعكس الجسم بياخد الفوائد من التمر ومبياخدش السعرات اللي فيه والله دي حاجة علمية على فكرة كمان بابايا كان طخين اوي وعشان يخس كان بيفطر بلح او تمر عدد فردي هو بابايا كان بياخدهم 7 بلحات ووالله خس جدا وانا كنت مسافرة بعيد عنه ولما رجعت لاحظت انه خس جدا والله هي الرياضة اللي في الفيديو دا كنت مبعملش التانية لانها صعبة مووووت ومقدرتش اعملها والفيديو مش موضح تعملي الرياضة قد ايه انا كنت بعمل كل رياضة 3 مجموعات كل مجموعة 15 مرة وكنت بستريح بين كل مجموعة ومجموعة ودا لينك الفيديو
https://www.youtube.com/watch?v=5YgsvLCbeoU
دعوة منكم ليا اني ارجع مصر بعد السنة دي يا قمرات
i’m very crazy i’m very crazy 1166164_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 1166164 makkah – saudia arabia
سبحان الله و بحمده