بسم اللة الرحمن الرحيم
انا بقة جيبالكو وصفة مجربة ومضمونة مية فى المية يارب تعجبكم وتنزلك للوزن الى انتى عيزاة
الاعشاب كلها موجودة عند العطار يعنى مش هتتعبى وانتى بتجبيها كلها من عند واحد بس وتكلفتها بسيطة وهتعد معاكى
بصى بقة اولا المكونات :
بذر كتان
اولا : كل 3 اعشاب لوحدهم معلقة من كل حاجة فيهم على كوباية مية
ثانيا : اوعى تغلى المية حطى مقدارك فى البراد بالكوباية واول ما المية تغلى تكونى حاطة حلة وفيها الاعشاب مقدرها بالعلقة
وتصبى المية عليها تما كدة
ثالثا : وتسيبى الاعشاب من باليل للصبح وبعد ما تقومى من النوم تصفيها وتشيليها فى التلاجة
تقسيمة الاعشاب
السنامكى والزعتر والنعناع مع بعض كوب قبل الفطار علشان يسد نفس كل وحدة فينا
وقبل العشا وكوبايتين مية بعد الاعشاب عودى نفسك على كدة نفسك هتتسد لوحدها
حصا البان وبذر الكتان والشمر مع بعض كوب اختارية يقبل الفطار يقبل الغداء يقبل العشاء حسب رغبتكم
خلى بالك من بذر الكتان لازم تحمصيها على حاجة بسيطة وطحنى بالطلب
علشان متاكستش
الرجيم بقة
الفطار :
بيضة + نصف رغيف + حتة جبنة فلاحى
بين الفطار والغدا
سلطة على قد ما تقدرى
الغدا
بيكون سمكة مشوى قد كف الايد مفهاش ضرر + 5 معالق رز او نصف رغيف عيش + سلطة مهمة جدا
بين الغدا والعشا
اى خضار زى الخص الخيار الجرجير كدة يعنى
العشا بقة
انتى بس اشربى الاعشاب واشربى كوبايتين مية هتلاقى نفسك شبعتى كلى حاجة خفيفة
زى زبادى جبنة قريش وربع رغيف
ابعدى عن العيش الفينو طول فترة الرجيم
ومتنسيش حاجة مهمة المكمل الغذائى لازم علشان مدوخيش وجسم يضعف وفى ناس من كتر الرجيم الزياد
عن الزوم بيوقع الشعر
وعارفين انا طبعا تعبت فى الموضوع الى
وانتو احرار علشان ام سحلول الى فوق دى ممكن تتجنن وتعملها
البرنسيسه الدلوعة البرنسيسه الدلوعة 1082034_3.gif فتكات متميزة Fatakat 1082034 الاسكندريه – مصر