السلالالالالالالالالالالالالالام عليكم
بالنسبه للنظام هيبقى كالتالي
((وده من دكتور مش مني))
الافطار : كوب زبادي +معلقه جنين القمح+معلقه سكر
بعدها بساعتين: نوع واحد من الفاكهه
الغذاء: تقليل اكلك
كل كل حاجه بس بكميات قليله جدا
3معالق رز+3 معالق طبيخ +جزء من الفراخ او اللحوم او الاسماك
يفضل عدم استخدام الارز مع العيش مع المكرونه ويفضل استخدام نوع واحد فقط منها بالتنوع بين الايام
بعدها بساعتيين اي نوع فاكهه
العشاء:
كوب زبادي بجنين القمح او دقيق الشوفان
اذا لم يتواجد الزبادي يتم استبداله باللبن
وفي حاله عدم استساغه اللبن او الزبادي يستخدم معلقتان جنين القمح قبل كل وجبه وتبلع باللتر مياه
——————————————————————————————————————————
بالنسبه للتمارين النفسيه بتاعتنا بقى وتاثيرنا على العقل الباطن
__________________________________________________ _
هنجيب اجنده ونكتب في اول الورقه لحد اخر ورقه التالي بالترتيب
-جسمي يحرق الدهون الضاره ولايستفيد منها
-جسمي لايترهل مع حرق الدهون الضاره
-انا نشيطه جدا ولااشعر بالكسل
-جسمي لا يستفيد من الدهون الضاره ويخرجها
-ساصل للوزن المناسب في 3شهور
-انا استفيد من الاكل المفيد فقط
-انا بخس كل يوم ربع كيلو من الدهون الضاره
– انا ضغط دمي مظبوط والسكر بدمي مظبوط
………………………………………….. ……….طبعا دي من دماغي لكن ال عنده اي تعديل يقول واللي عنده اي اضافات يقولهالي
الدرس اللي فات بعد اما نكتب كل ده في الاجنده
هنصحى بقى كل يوم الصبح نكتب الكلام ده مره اول ما نصحى واحنا ع السرير
ونكتبه قبل ما ننام
وفي الظهر ياريت نقرائهم فقط
لمده 21 يوم
ولو نسينا يوم هنعيده من اوله تاني
ولو جوعنا هنشرب مياه
طبعا المياه تشررب في اليوم بما لا يقل عن 2لتر
انا نظام ده شوفته عند دكتور وخسس ناس كتيره عليهم بمختلف اجسادهم
وانا بدات معاه من اسبوع
بس محتاجه حد يشعجني
طبعا احنا هنستنى لاول الاسبوع نكون جيبنا كل ال حاجه
وبالنسبه لجنين القمح انا جبته من عطاره في الدقي الكيلوبـ20ج
وكل يوم من اول السبت هنبدا ندخل ونكتب عملنا ايه
ولازم نقتنع كل ال الاقتناع من جوانا اننا هننجح
وتفائلوا بالخير تجدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووه
اصل الموضوع
لمحبي القراءه فقط((تاثير العقل الباطن واستخدامه لانقاص الوزن))
https://fatakat.univanet.com/#4213257
doodybosy doodybosy 816008_5.gif سوبر فتكات Fatakat 816008 المعادي – القاهره