السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا كلنا بنحب اننا نخس وتكون اجسامنا حلوة ورشيقة، وبنعمل كل ما نستطيع لهذا
ومع كثرة التمارين وقلة الوقت والكسل
وجدت ان افضل تمرين هو المشي وطبعا ما فيش مكان مناسب نمشي فيه ولسة هنلبس الطرحة والعباية
انا لقيتلك طريقة للمشي في المنزل رائعة مش عايزة مكان ولا وقت ولا حتى مجهود
وبتحرق سعرات وبتقوي جسمك وكمان بتخلي نفسيتك جيدة وتذهب الاكتئاب
انا بقالي اكتر من 3 سنين كل ما اقطعها جسمي ونفسيتي تبوظ فارجعلها تاني
نزليها على جهازك هي في منها مشي من ميل الى 5 اميال
وداه رابط الميل الواحد
https://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
https://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g
ابدأي بميل وزودي على راحتك بعد جسمك ما يتعود
الموضوع قديم ايوة واكيد في بنات كثير قالت عنه قبل كدة بس حبيت افكركم به
hawa2adam hawa2adam فتكات متميزة Fatakat 578770 cairo – egypt