اهلا وسهلا بي كل الفتوكات المقطقطين الي داخوا السبعدخات وراء حلم الرشاقه وي الوسط الي زي غصن البان
وي هو دى الموضوع يا فتوكات
لما الاراده بي تحضر وي خلاص ننوي رجيم بعد لما نخس كام كيلوا كد وي بي ااكد نخس فعلا كام كيلواحسب كل واحده يابنات وي الوزن الاصلي بتاعها
يعني انا لما الدكتور ادهالي كنت قبل مااعمل الرجيم تقريبا 90 وي اداني الوصفه لما بقيت75 وي بدات اشتكي اني كل لما اخس بحس بطني بي توضح وي تظهر اكتر
ملحوظه انى دلوقتي زدت تاني وي مش ها اعملها الى لما اخس تاني حوالي12كيلوالوصفه هي كميات متساويه من الزيوت الاتيه
زيت العرعر
زيت الجنزبيل
زيت الكافور
زيت النعناع
ويخلطوا جميعا مع بعض بكميات متساويه في برطمان زجاج
ندهن المنطقه المراد عمل لف تنحيفي لها وي نحط حوليها من الرول البلاستيك الشفاف الي بناف بيه السندويتشات وي الاكل الغرض من البلاستيك الشفاف دى انوا يغطي البطن وي يخليها تعرق وي كمان بيسبت علي البطن وي ابقوا لفوه كام لفه مش لفه واحده ها نسيبه على البطن وي نشتغل في البيت او نلعب رياضه شويه او حتى نرقص اونتنطط او نمشي
اي حركه وي خلاص لمدة ساعه واحده فقط وي ناخد دش
ها نعمل الحكايه دي من 3الى 6 مرات في الاسبوع
يااااااااارب اكون عرفت افيدكوا في اول موضوع ليا هنا معاكوا احبكم جميعا في الله
:sCh_christianpray3:
و
شكرا لمروركم ولا تنسوا التقيم
والدعاء لي بي جسد صحي ورشيق:sCh_christianpray3::sCh_christianpray3:
om mady om mady 169956_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 169956 الزقازيق – مصر