ازيكم يا قمرات عاملين ايه
بالنسبه للبنات اللى بتعمل رجيم احب اقدملهم معلومه فى منكم يعرفها و فى لا
فى اكلات بتساعد فى التخسيس عشان بتحفز من عمليه حرق الدهون من غير حتى رجيم
اولا الزبادى
كوب واحد من الزبادى يوميا من الامور السحريه لحرق الدهون و بيمنع تكوين الدهون كمان (طبعا تشيلى الوش بتاعه او تجيبى زبادى خالى الدسم )
ثانيا الشوفان
فى رقائق معموله من الشوفان دى ع الفطار بتكون مغديه جدا و كمان بتساعد فى حرق الدهون عملت سرش عن الشوفان لاقيته ليه فوائد كتير (بشرط تكون خاليه من النكهات و السكر )
ثالثا اللوز
طول عمرى بسمع ان المكسرات بكل انواعها بتخن بس اللوز بجد سمعت عنه فوائد بالهبل و اول مرة اسمع انه كمان بيساعد فى حرق الدهون (برضو زى اللى قبله من غير نكهات ولا سكر و لا ملح )
رابعا زيت الزيتون
طبعا غنى عن التعريف حبيب الملاين و خصوصا البنات بيدخل فى كل الوصفات سواء للبشرة او للشعر و معروف بقيمته الغذائيه العاليه فى الاكل و دة كمان زى كل اللى قبله بيحسسو بالشبع
خامسا البيض
معلومه جديدة الصراحه ان البيض بيحتوى ع فيتامين B12 و دة بيزيد من سرعه حرق الدهون (اكيد مسلوق يعنى )
سادسا الفاصوليا و اللوبيا
انا الدكتور وصانى بالسبانخ ههههههه عشان الحديد اللى فيها بس انا التلاته مبيحبونيش
و الابحاث بتقول ان الفاصوليا و اللوبيا فيهم نسبه عاليه من الالياف و البروتينات اللى بتعمل بشكل فعال ع انقاص الوزن
و اخيرا الخضراوات
طبعا الكل عارف اهميه الخضروات سواء فى التغذيه او فى انقاص الوزن وزى ما قولتلكم الدكتور وصانى بالسبانخ عشان الحديد اللى فيها و كمان البقدونس و الجرجير و الحاجات دى كلها مفيدة جدا فى انقاص الوزن يعنى اعمليلك طبق سلطه محترم و اغرقى فيه طول النهار بيسد النفس كدة و بيخسس بالنسبالى السلطه مبتحبنيش ههههههههههه
فى رعايه الله يا موزز مع السلام
mوبس mوبس 684072_64.gif مراقبة قسم النكت Fatakat 684072 القاهرة – مصر