ازيكم يافتوكات يا قلبوظه منك ليها طبعا بعد الولاده والحمل والجواز كلنا كلبظنا وبيبقي نفسنا نلبس زي ما كنا بنلبس قبل الجواز وبيبقي نفسنا ندلع في البيت وما بنقدرش المهم انا روحت للدكتور وكتبلي على نظام رجيم مين هتبدا معايا بس ده هيبقي للجادات والل هتدلع هعمل فيها كده وهتتعاقب وهي الى هتختا لنفسها العقاب كل اسبوع هكتبلكم الرجيم اللى الدكتور هيكتبوا ليا وكل واحده هتكتب يومياتها ازاى مشيت ومش هنبقي كتير علشان نقدر نتابع بعض وكل واحده تدخل تكتب اسمها وسنها وطولها ووزنها وعايز تبقي كام والرجيم الاسبوع ده
بيضه مسلوقه او قطعه جبنه قريش او 5 معالق فول بدون زيت + ربع رغيف +ثمره فاكهه
الغداء طبق خضار مسلوق +قطعه لحمه مسلوقه او مشويه او فرخه مسلوقه او مشويه
اليوم التانى طبق سلطه فواكه
اليوم التالت علبه تونه +رغيف سن
اليوم الرابع سمكه مشويه +ربع رغيف بلدي
اليوم الخامس كفته مشويه +2ثمره فاكهه
اليوم السادس سلطه فاكهه
اليوم السابع ربع فرخه مشويه +طبق سلطه
العشا كوب زبادي +3ملاعق رده+خياره +خس والرجيم ده المفروض يخسس 5 كيلو ياالا مين هتبدا معايا ونخس قبل العيد بس اهم حاجه الالتزام وممكن تستبدلى لو معندكيش الاكل ده موجود في البيت
حبيب قلب امه حبيب قلب امه 511446_2.gif فتكات رائعة Fatakat 511446 الجيزة – مصر
سبحان الله و بحمده