ياجماعة بعد النجاح الباهر اللى حققه جروب لو عايزة تخسي بأسرع طريقة من7الى10ك فى الأسبوع وتخطيه الجزء الرابع باكتساح
أنا نويت والنية لله وحده اننا نكمل مع بعض ونكتب التجار والتقارير اليومية والنتايج اللى وصلنالها وفى أد ايه عشان نحقق الافادة لكل العضوات
أنا هكتب النظام تانى ودا للفتوكات الجداد معانا واللى لسه ميعرفوش النظام السحرى دا ————
أولا ياجماعة أسماء الادوية:-
1- ليبو 6 بلاك
2- أوكسي ايليت
3- فتاشي كبسول
4- فتاشى جايد
وهقلوكو هنمشي ازاى بئى على النظام بس فى الاول احب أقولكو ملحوظتين كلبوظتين كدا زينا
أولا : الأدوية دى ملهاش أى أضرار جانبية لو استخدمناها صح ان شاء الله وأنا نفسي سألت اكتر من دكتور صيدلى فى العزبي وسيف والصيدليات الكبري
لأنه بيحتوى علي فيتامينات مفيدة لجسم بالاضافة لاحتوائه أيضا علي ملينات لمنع عملية الامساك التى يعانى كثير ممن يتبعوا انظمة الريجيم
ثانيا: الأوكسي والليبو سعرهم عالى حبتين فممكن فتوكات يجمعوا بعض ويعملو جروب من 4 أو 5 أفراد ويشتركو سوا ويجيبو زى ماعملنا فى الجروب الأول
ودى كمان بتحقق افادة حلوة انك بتتعرفى على فتوكات زى العسل وبتشجعو بعض كمان
نبطل رغى بئى وندخل على النظام ولا ايه؟؟؟؟؟
أول ماتصحى اصبح تاخدى حباية ليبو على الريقأيون على الريق وبعدها بنص ساعة نلعب رياضة ( مهمة جدا يا فتاتيييك)
ودا لأن الليبو بيستمد الطاقة من حرق الدهون فى الجسم وفيش فطارأيون أيون لأنك أصلا مش بتجوعى لأنه كاتم للشهية
((ودا المطلوب احنا ماينفعناش انه مجرد يسد النفس احنا عايزين حاجة تكتم ))
وقبل الغدا بربع ساعة ناخد الفتاشي كبسول وبعد الغدا بربع ساعة فتاشي جايد
ونفس الكلام هنعمله فى العشا
وبعد 6 ساعات حبة ليبو تانى ورياضى تانى (ولازم تكون قبل ميعاد النوم ب6 ساعات)
والنظام دا لمدة أسبوع والأسبوع التانى نفس الكلام بس بدل الليبو نستخدم الأوكسى
والأسبوع اللى بعده الليبو وهكذا لحد مانوصل للوزن المطلوب
وياريت ياجماعة اللى توصل لوزنها ان شاء الله لازم لزم تروح لدكتور تثبت ودا ضرورى عشان منرجعش اللى نزلناه ولو فارسنت(صاحبة الموضوع )نزلت نظام التثبيت ان شاء الله هنزلكهولكو
نيجي بئى للممنوعات والمسموحات
أولا الممنوعــــــــــــــــات:-
النشــــــويـــــــات
السكـــــريـــــــات (ممكن استعمال سكر دايت )
كل ما يحتوى على كافيين (شاى – قهوة – بيبسي – نسكافيه)ودا يا جماعة مهم أوى عشان الليبو اللى بناخده
العصاير المعلبة حتى لو كانت من غير سكر!!!!
ثانيـــــا المسمـــوحات:-
البروتينات بأنواعهـــا( فراخ ويفضل الصدر – اللحمة – البيض السمك )بس من غير دهن
الخضروات
الخضار (نى *نى ) أو سوتيه قليل السعرات
الفاكهة قليلة السعرات (ودى بتكون بدل وجبـــة)
زبادى منزوع الدسم (بدل وجبــــــة )
ممكن نس تخدم المشروبات الحارقة وحبوب بران
يا جماعة أهم حاجة الرياضة والحركة وبذل مجهود واللى معندهاش وقت ممكنم تعمل الحاجات لبسيطة دى لبذل مجهــــود :=
* تتفرجى على التلفزين او تتكلمى فى التليفون وانتى واقفة
* تقومى تغيي محطات التلفزيون بدل استخدام الريموت كنترول
* تشتغلي كتير فى البيت
* وللسيــــدات العاملات
* لو محتاجة مايه أو فايل أو ورقة قومى انتى جيبيها ونرحم الأوفيس بوى دا شوية بئى اللى ممرمتينه معاناك
* متنزليش من مواصلاتك أدام باب الشغل علطول لأ انزلى قبليها شوية واتمشي
وممكن بئى نشغل شريط حكيم وهاتك يا رقص:sFun_ba nana:
ونشرب مايه كتير يا جماعة ودا مهم أوى للأسباب دى
أولا: ان المايه بتدى نضارة لو شنا فمنحسشفيه بالارهاق بعد الخسسان
ثانيا: ان الماية كتلتها تقيلة فبتعمل عملية ضغط على الدهون اللى فى الجسم وتنزلها
وكدا ياجماعة أكون خلصت والباقى عليكو وهمتكو بئى عايزين شغل من نار ومننساش المتابعات والتقارير
ولو أى فتوكة حلوة كلبوظة عندها أى ستفسار تتفضل و أنا ان شاء الله هجاوب عليها لانى عندى شوي معلوات كدا علي أدى
ولو معرفتش ممكن الموضوع الأصلية لانجوزها دكتور تغذية و أسألها دكتور مختص وان شاء الله نحقق الافادة لكل الفتوكات
وياريت مننساش الدعاء والتقييم والمتابعــــــــــات
bestem bestem 433839_2.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 433839 cairo – egypt