اللحظات الصعبه فى الريجيملحظات ومواقف عصيبه تمر بها المرأه خلال فتره الريجيم على تسميتها (اللحظات الصعبه) وتتلخص هذه اللحظات كما تقول (د-سوزان كيلز )اخصائيه التغذيه فى المواقف التاليه: – فتره الاعلانات التلفزيونيه..امنعى نفسك من التوجه للمطبخ بعد الفتره الاعلانيه كثير من النساء لا تنام الا بعد تناول وجبه دسمه وشهيه فى العشاء وهذه العاده خطيره والنصيحه ان تملىء الثلاجه بالاطعمه الخفيفه كالالبان والجبن والزبادى ويجب ان تبدائى يومك بوجبه افطار متكامله لانها سوف تساعدك على التقليل من اكلك طوال اليوماذا كنت فى مطعم اطلبى اللحوم والاسماك المشويه او المطهيه على البخار ولا تضعفى امام سله الخبز الساخن الموجود امامك-تناول الطعام له اصول ,كلى بهدوء وفى المكان الخاص للاكل على تربيزه السفره وليس بشكل عشوائى وسريع فى المطبخ ….لان المخ يحتاج ربع ساعه على الاقل لتبليغ اشارات الشبع للجسم-فى حاله التوتر او الجوع حاولى ان تاكلى تفاحه او جزره صغيره لانها سوف تساعدك على ازاله التوترات المختزنه فى العضلات – لا تذهبى للسوق وانت جائعه للتسوق فى السوبر ماركت وادخلى فورا لاماكن الفواكه واشترى تفاح او برتقالا تستطعين اكله فور شعورك بالجوع
hana hana 2_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 2 الجيزة – مصر
سبحان الله و بحمده