بسم الله الرحمن الرحيم
بكل حب وحماس نبدأ تكملة جروبنا اللى مكسر الدنيا
يا رب نخرج كلنا من هنا كويسين فى كل جوانب حياتنا
وربنا يبارك فينا كلنا وفى بيوتنا و أولادنا
ويرزق البنات اللى معانا بازوج الصالح
من غير زعل من اى حد الموضوع دة مقفول على فريق الرشيقة والانيقة
1. نغم.
2. بوبو ثابت
3. شرين ثابت
4. اموله
5. رونا
6. ساره
7. بسبوسه
8. سجود
9. السماء
10. سلمي
11. دولا العسوله
12. يامر
13. ورقه
14. اوشة دودو
15. Yaralemo
16. ام منو
17. ام نورين
18. سماح
19. سمسمة
20. mshmsha_cat
[center]
فريق الانيقة
1. امل و اراده
2. بطوط صغير
3. نازيه
4. ام روان
5. ام القمرين
6. دودو
7. بركسام
8. اكل بيتى
9. يويو
10. منونه
11. ام نرمين
12. تويتى
13. روايدا
14. مانتوش
15. ام يحيى
16. بتول
17. هنه
18. مكوك
19. شاهى
20. ام انس
21. تومى جيرل
الشروط
1-الرياضه اقل حاجه 5 مرات فى الاسبوع مشى ساعه ( تعمليهم نصف ساعه صباحا ونص ساعه مساء براحتك المهم فى الاخر المجموع 6 ساعات وده مبدئيا )وهنزل ان شاء الله تعالى الفيديوهات والتماريين كلها اللى هنمشى عليها فى الجروب .
2-شرب الماء بحد ادنى 2 لتر يوميا
3-كتابة اليوميات كل يوم ( على الاقل 5 مرات فى الاسبوع )
4-الوزن يوم الخميس لغايه الساعه 5 عصرا بكل امانه وربنا الشاهد
5-هنزل جدول لشغل البيت نمشي عليه كلنا ويبقى فيه
الثوابت اليوميه والاعمال الاسبوعيه وكل حاجه ليها درجتها
6-وجدول للعبادات وكل حاجه بدرجتها
7-جدول للرياضة
ونعمل ملكه كل اسبوع لكل قسم وهي اللي تجمع درجات اكتر
7–هنزل مجموعة انظمة مختلفة مقسمه حسب فئات الوزن يعنى اللى 80 كيلو مش تعمل زى اللى 130 وتقول مش بخس ليه،
8-لكل فريق لون مميز ليه …..يعنى الرشيقة لون الازرق .والانيقة اللون الاحمر
وكل المشرفات اللون الاخضر
وسماح وشاهى وايموو….اللون الفوشيا
حجم الخط للكل 5
والمشرفات 6
ولو فى حاجة مهمة بس يكون 7
8-اليوم الفري يكون يوم الجمعة ووجبة الغدا بس
يعنى مش طول اليوم
تانى حاجةالمشرفات
ام نورين……..مشرفة التغذية
سجود………..مشرفة الجمال ونظافة المنزل
ايموو………..مشرفة الرياضة
مكوك………..مشرفة العبادات
شاهى وسماح……….اشراف عام على الجروب
سماح و نيرمو …….. متابعة الغياب….والالتزام
والميزان يتبعت لسماح وايموو اخر حاجة يوم الخميس الساعة 5
واعلان النتيجة الساعة 7
manmonda manmonda سوبر فتكات Fatakat 213930 فى بيتنا – حضن حبايبى