السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية الاسبوع الثالث باذن الله تعالى والنظام الجديد ويجب التنفيذ حرفيا بارك الله فيكم.
وطبعا كما اعتدنا وخاصه للاعضاء الجدد بنعمل اعمال للدين كل عمل له 10 درجات وكذلك اعمال الدنيا(الرجيم) وكل يوم ندخل ونسجل درجاتنا بدون تعليق والتعليق فى الموضوع الاساسى واللينك بتاعه https://fatakat.univanet.com/#506001
اسئلة الدين
1-اذكار الاستيقاظ من النوم
2-الصلاة فى تدبر وخشوع
3-قراءة القران بتدبر وفهم
4-اذكار الصباح والمساء
5-الدعاء للنفس وللغير
6-صلاة الضحى
7-الاستغفار
فى حالة الظروف الشهريه يستبدل قراءة القران بسماعه والصلاه بقراءة(حديث-فقه-سيره-قصص انبياء…)
الدنيا(الرجيم)
1-الافطار
2- الغذاء
3-العشاء
4-بين الوجبات
5-شرب الاعشاب
6-المشى وشفط البطن
7-اىرياضه خفيفه للجسم
يوميا سيوضع نظام الطعام لليوم الواحد والرجاء الالتزام والبدايه غدا ان شاء الله
قبل الاكل3كوب ماء دافئ مع نصف ملعقة عسل وملعقةعصير ليمون
الافطار كوب شاى بلبن اونسكافيه(لبن خالى)-ربع رغيف بلدى-4ملاعق فول
(الفطارمن6صباحاالى9)
بين الوجبه كوب قرفه بالجنزبيل سكر دايت
الغذاءطبعا3كوب ماءثم ربع ساعه ونبداءبالسلطه ثم ربع فرخه(مشويه اومسلوقه)و5ملاعق خضار اى نوع
بين الوجبات كوب بردقوش وثمرةفاكهه من المسموح به
العشاء(من8الى10مساء) 3كوب ماء قبل الاكل ثم طبق مكون من جبنه قريش او خالية الدسم مع خياره وطمطمايه وشوية كمون وجنزبيل وياكل بالمعلقه.
البدايه ان شاء الله غداالاثنين
وفقنا الله جميعا.
ريحانة3 ريحانة3 209789_16.gif سوبر فتكات Fatakat 209789 المنصورة – مصر