مرحبــــــــــــا يااحلى اعضــــــــــاء
معي ريجيم صاحبته نحفت عليه كان وزنها 82 ومشاءالله صار 48 خلال شهرين وشوي
وبصراحة انا جربة ونحفت عليه 5 كيلو خلال 6 اياام بس خربت كل الي سويته
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا بديت فيه اليوم وانشااءالله يوفقني وانحف واوصل للوزن الي ابغاااه
تقول اذا حسيتي بالجوع سوي صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
الاسم:متجرفاشــــــــن
الوزن:82
الطول:163
يلاااا مين تبدا معــــــــــي
متجر فاشن متجر فاشن فتكات جديدة Fatakat 444905 … – …