السلام عليكم
انااختكم موني
انا عندي مشكله رخمه جدا
وهي ان انا جسمي عضلي يعني وزني عباره عن عضم(كتلة العضم عندي اكبر من اي حاجه) مش وزن
من اكتر من سنه عملت عملية وزم كانملتف على العمود الفقري والدكتور نبهعليا ان لازم وزني ينزل
عملت ريجيم ونزلت 10 ك ونزلت لحد ماوصلت 69 كوالدكتور قال ده وزنك المثالي انك تقفي عند 70 ك ووصاني بالميا والمشي لو لخبطت في الاكل وخصوصا اني سافرت برا مصر واتجوزت
المهم بعد كده حملت وانا للاسف بخلاف ان جسمي عضلي جسمي احتباسي يعني ممكن المي اتزودني لو زعلت او فرحت بيحبس الميا والسوائل
طبعا انا زدت جدا دلوقت وانا في الشهرالخامس عارفين زدت13 ك بس مشكله اني شكلا باين علياالحمل من البطن والارداف
انا اسفه طولت عليكوا
بس انا عاوزه اعمل ريجيم متوازن اخس فيه شوية وتمارين تساعدني على شد جسمي وخصوصا منطقة الفخد
انا بجد بدات ادخل في اكتئاب مع اني عارفه ان كده غلط على الجنين
فيا ياريت تساعدوني باللي تعرف ريجيم متوازن
وتمارين رياضية بخلاف المشي ( مع العلم اني انا بمشي يوميا او على الاقل 4 مرات اسبوعيا ساعه متواصله)
معلش هتعبكم معايا
والف شكر
لازم تسجيل يعني لازم تسجيل يعني فتكات هايلة Fatakat 288330 المنصوره – الدقهلية