السلام عليكم
ازيكم يا فتوكات عامليين ايه يارات بقى حد يرد على المره دى انا كنت عند دكتور شعر لانى شعرى بيقع بطريقه غير طبيعيه خلاص قربت ابقى قرعه بجد المهم بقى انا طبعا متختخه يعنى وزنى حوالى 86 كيلو وطولى 170 المهم الدكتور طلب حبه تحاليل وقالى انى عندى انيميا وفى نفس الوقت انا عايزه اعمل رجيم واخس لانى لو فضلت على كده حطخن اكتر المهم هو عطانى فيتاميين وعطانى نظام اكل امشى عليه وعشان برده شعرى ميتاثرش فانا مش عارفه بقى النظام ده كويس ولا مش حخس عليه فيارات حد يقولى ده نظام كويس ولا ايه لانى كمان محتاجه اخس حوالى 20 كيلو فيات يا فتوكات تقولولى والنظام هو
الصبح بدرى معلقه عسل نحل على كوب ماء عادى من الحنفيه
الفطار/ 7 تمرات وكوب لبن خالى الدسم
الغدا/ كل يوم يا سمك يا فراخ يا لحمه طبعا مشوى او مسلوق وطبق سلطه وربع رغيف
العشا/ يا فاكهه يا ذبادى يا ثمره فاكهه وواحده ذبادى خالى الدسم
فالنظام ده كده كويس ولا فى حاجه
a.love.m a.love.m فتكات متميزة Fatakat 387183 اسكندريه – مصر
سبحان الله و بحمده