[اولا …[الفاكهة[/u]..1.نصف كوب فراولة اوتوت.2.تفاحة متوسطة الحجم او برتقالة او كمثرى.3.نصف كوب سلطة فواكه….4.شريحة بطيخ او كنتلوب لانه يحتوي على سعرات حرارية عالية…5. ربع كوب فاكهة مجففة زبيب وتوت مجفف..6 . 120جرام منعصير برتقال طبيعي بدون سكر.[/ ثانيا..الحبوب 1.معلش هكمل بعدين
0
hearttahseen hearttahseen 548790_10.gif سوبر فتكات Fatakat 548790 الفجيرة – الامارات العربية المتحدة
سبحان الله و بحمده