السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عاملين ايه اخواتى فى الله فى احول البلد دى ربنا يستر علينا وعلى البلد
طالبة منكم طلب الاول
ان تصلوا على من ينادى امتى امتى يوم القيامة حبيبى وحبيب كل مسم ومسلمة سيد الخلق البمصطفى صلى الله علية وسلم
انا ياجماعة باذن الله فاضلى حاجات بسيطة واوصل للوزن اللى بتمناة من ربنا
عايزة بقى نظام او برشام او اى حاجة مجربة عشان تثبت وزنى بعد كدة ومتخنش خالص
وادعولى بقى انى اخس الباقى بصحة وسلامة ياجماعة دا النظام اللى بعملة كل بما فيها انى مش باكل لاعيش ولا مكرونة ولا ارز ولا باكل بزيت ولا بسمنة ولا سكريات طبعا ممنوعة تقدرو تقولوا رجيم قاسى شوية بس والله مريح جدا هو اول 4 ايام كدة تعب وهتحسى بجوع بس بعد كدة والله راحة دا حتى اليوم الفرى مش هتعملية
انا الرجيم عملتة من نفسى والحمد لله خسيت بقيت 82.5 بعد مكنت 110 الحمد لله على كل شئ
قولوا مشاء الله
الرجيم عبارة عن
الفطار بيضة مسلوقة +خيارة +قطعة كابوتش
او قطعة جبن قريش قد علبة الكبريت +خيارة +كابوتش
او برتقالة او تفاحة وبعد الفطار بشرب شاى اخضر طبعا غير محلى
الغداء قبل الغداء انا باخد برشام اسمة رجيماكس بجد البرشام دة رهيب شوية علية رهيب طبعا دا كلة بفضل الله
قبل الغداء بخمس دقائق كدة باخد برشامة رجيماكس واشرب ماية كافية عشان اشبع بسرعة
الغداء
سمكتين مشويتين +سلطة خضراء مكونة من خيارة وجرجير وبقدونس وطماطمة صغير اللى هى البراعم دى وكابوتش
او صدر فرخة +سلطة خضراء
او كبدة فراخ +سلطة خضراء
او كبدة بقرة عادية 3 شرايح بتسلقيهم فى ماية عادى وبتحطى ليمون وفلفل اسمر وقليل من الملح +سلطة خضراء
او ممكن اللى فطرتى بية هو بردة اللى تتغدى بية مع الضعف طبعا يعنى لو بيضة تبقى بيضتين
وطبعا بعد الغداء شرب الشاى الاخضر عشان يحرق الاكل
العشاء
برتقالة او زبادى بلدى بتشيلى الوش وبتحطى معلقة ردة او شمر او تعصرى نص ليمونة او تاكى تفاحة او ثمرة جريب فروت او ليمونة اضاليا او يوسفى
وطبعا شرب الشاى الاخضر
وطبعا متنسيش الرياضة انا بعمل رياضة المدربة الجميلة ليزلى سنسون المشى فى المنزل
وطبعا انتو عارفين الرياضة بتبقى قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل بساعتين وتمتنعى عن شرب الماء قبل الرياضة بنص ساعة او بعد الرياضة بنص ساعة
وطبعا ليكى يوم فرى غصب عنك لازم تعملية كل متخسى خمة كيلو لازم تعملية عشا تقدرى تخسى تانى
وربنا والى التوفيق
اى استفسارات تانى انا تحت امركم
النانو النانو 744042_2.gif فتكات رائعة Fatakat 744042 اسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده