يا جماعة انا متلخبطة اوووى من الرجيم دة ياريت حد يفيدنى يعنى اسمعوا كدة النظام دة لو تمام ولا محتاج ينقص ولا يقل
الساعة 11 صباحا كوب نسكافية باللبن وربع رغيف جبنة او بيض
الساعة 1 برتقالة
الساعة 3 حتة بسكويت او كيكة اد علبة الكبريت
الساعة 5 تفاحة
الوجبة المفرحة دى سهلة الساعة 7 مثلا
الساعة 9 نص شيبسى ممثلا
والساعة 11 كوب زبادى بربع رغييف جبنة او 2 فاكهة
ها تمام ولا اية وطبعا المية والسودانى لو توفر يعنى
وكمان الواحد يعنى ممكن يخس 7 كيلو فى الشهر يعنى ولا اية
مس دينا مس دينا فتكات نشيطة Fatakat 817141 جدة – السعودية
سبحان الله و بحمده