السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا محتارة عن الافضل في ممارسة رياضة المشي هل هو نص ساعه او 45 دقيقة ؟
ناس يقولون نص ساعه يوميا وناس ساعه الا ربع وانا مشتته ماادري ايش الصح ؟
قبل كنت امشي نص ساعه يعني تقريبا كيلو والحين ساعه الاربع يعني كيلوين والمشي طبعا ب السير الكهربائي معندناش بنات يمشوا برا على قولة الرجاله عندنا
في ناس يقولون المشي ساعه الا ربع يخلي الجسم يعضل يعني عضلاتك تصير كانها عضلات رجال
مادري عن هذي المعلومات جننتني
ف اللي عندها خبره تقولي ايش الافضل ومتشكرين مقدما
7br-al3yon 7br-al3yon 868094_1.gif فتكات متميزة Fatakat 868094 مَقْبَرَة الذّكْريَاتْ – دُنْيَا زَائِلَةْ أَسْألُ الله العَفْوَ و العَافِيَة