صباح الخير يافتوكات..انا هقولكم على نظام الاكل بتاعى اليومى وانتم قولولى الصح اللى امشى عليه عشان اخس شويه لانى حاسه انى دبه
الفطار….وجبه الفطار( ملغيه من وجباتى )انا وزوجى وبنتى
الغدا….بيكون الضهر(بطبخ لحمه او فراخ وده يوميا لان بنتى وجوزى بيحبوا الشوربه لو يوم طبخت اى حاجه تانيه يقولوا لا عاوزين شوربه)
(نوع خضار بحط زيت واشوح البصل واضيف الصلصه والطماطم وبعدين الخضار)
(رز بشعريه يوميا بحط حوالى معلقتين او تلاته زيت وكمان زبده عليهم احيانا وده لتحمير الشعريه)
ويوم الجمعه سمك وبرده الرز بيكون عليه زبده وزيت
العشا عادى فول بيض جبنه كل الحاجات دى….
بس كل اكلنا معلب.حتى الحليب
غير الاكل بتاع بره كبسه بروستد كنتاكى او غيره وشورما سندوتشات
………………………………………….. …………………………………..
بالله عليكم انصحونى اعمل ايه عشان يكون نظامى اكلى انا وعائلتى صحى…..عارفه ان اكل بره ممنوع بس اوقات بضطر لما اكون تعبانه او نكون بره طول اليوم كده يعنى…
……………………
لكم منى دعوه بظهر الغيب
اام حلا اام حلا 306234_10.gif فتكات هايلة Fatakat 306234 الرياض – السعوديه