سلالام عليككككم
ازيكوبا يا فتوكاااااااااات عاوزة اعرف بقي
ماما بتقولى ان 10 كيلو لو نزلتهم فى الشهر غلط ؟! يعنى ممكن لو 2 كيلو فى الاسبوع 8كيلو فى الشهر بالمشي ونط الحبل
انزل 2 كيلو زيادة يعنى 10 او 11 كيلو دة غلط وكتير ولا ايه ؟!!
طيب حد مجرب نط الحبل ممكن ينزل كام كيلو فى الشهر ؟ هو بينزل الناس اللى زايدة عن وزنها المثالى ب5 كيلو لكن 15 كيلو مثلا مينفعش جمب ريجيم انا قريت عنه حاجات تحففففففففففففففففففففففففففة بجد وانا مجرباه بس دة بيخسس بجد يعنى انا ظبطلى جسمي وماشية عليه لكن ممكن اكتفي بيه هو وانزل كام كيلو يعنى كدة فى الاسبوع او الشهر
بفكر اعمل ايه بقي الفطار بيضة والغداء حاجة كدة مش نشويات و لا خبز يعنى حاجة مسلوقة او مشوية و العشاء زبادى نص دسم و كيوي
ايه رأيكوا حد يفيدنى
يااااااااارب اللى تفدينى ربنا يريح قلبها يااااااااااااااااااااااااااااارب و يعملها اللى هى عاوزاه
PlZ SmIlE PlZ SmIlE 603113_3.gif فتكات هايلة Fatakat 603113 CaIroOoO – EgYpT