بنات الدايت الي انا هعملو بسيط اوي
هنعمل ايه
هنصوم 20 ساعه في اليوم
مش هناكل حاجه؟ لا طبعا ممكن تشربي اي حاجه من غير كالوري شاي اخضر و اعشاب و شاي اسود و قهوة عادي اوي
و في الاربع ساعات ممكن تاكلي الي انتي عايزاه بس من غير طفاسه
من مميزاتو انو مناسب للاشخاص الي زيي عندهم دهن عنيد و كانو بيعملو دايت كتير
أنا ابتديت من امس بس زعلانه لاني بالليل شربت شاي اخضر بالتفاح و مش عارفه لو فيها كالوري كتير
انا عملاه بطريقة انو الاربع ساعات بتوعي يكونو من 2 الظهر لحد 6 المغرب و دا بالنسبالي احسن وقت
انا ابتديت من امبارح و النهارده هصور اكلي باذن الله و هنزل الصو هنا في الموضوع دا
هعملو اسبوعين و هشوف هنزل اد ايه
يلا مين معايا ؟؟
الفتوكة التوتة الفتوكة التوتة فتكات متميزة Fatakat 755980 الكويت – الكويت