السلام عيلكم ورحمة الله وبركاته
اذيكم يا احلى فتوكات عامليين ايه
يا رب تكونوا بخير وبصحه جيده يا رب
انا مشكالتى الكبرى الارداف والافخاد
وعشان كده فحصت ومحصت فى الموضوع لحد
عملت دايت ونزلت وبردو الارداف ولا هى هنا
وعليها قولت مفيش مستحيل انا وراهم والزمن طويل
ومن هنا جتلى فكرة انى اجيب ورقه وقلم
واعمل بحث متكامل عن الموضوع
قريت كتير ودخلت مواضيع على فتكات كتير
بس كل الى لاحظته ان مفيش موضوع متكامل
وبعد المعلومه الى ماما قالتهالى وجابت معايا نتيجه
قولت مش هبخل عليكم بالمعلومات الى جمعتها
بشرط تدعولى دعوه حلوه كده بانى اخس
ودلوقتى هدخل فى الموضوع ابتداء من الاسباب
الى الحلول
الاسباب
1 الوراثه ودى طبعا" ملناش يد فيها
2 قلة الحركه والجلوس لفتره طويله
4 الحمل والولاده المتكرره
طرق العلاج
اول حاجه هنتجنب الاسباب
هتبعدى عن الدهنيات والسكريات
اتحركى كتير اتلككى عشان تقومى من مكانك على فكره بتفرق
او فى الدايت بوجه عام
مش بتحسى بالوقت خالص نضفى شقتك
روقى الدولاب اعملى لماما الموعين
الحل التانى
كترى من اكل حاجتين مهمين جدا" جدا" جدا"
وهما الحاجه الاولى
الفجل الا بيض وده مامه هى الى قالتلى عليه
وخسيت عليه فى الاسبوع اتنين سنتى من منطقه الارداف
والله يا جماعه مكانت بتنزل ابدا" لدرجة انى كنت ناويه
اخس وبعد كده اعمل عمليه شفط للارداف
بس الحمد لله (يا رب خليلى ماما وباركلها فى صحتها )
المهم بتبشرى الراس البيضه على السلطه
ودى صورته
الحاجه التانيه
الكمثرى الخضرى
وطبعا" دى غنيه عن التعريف بس المفجئه فى انها بتخسس الارداف
الحل التالت
وده الاعشاب
مرمريه +روز مارى +بابونج +شمر
بتطحنيهم وتحطيهم فى بطرمان وتاخدى معلقه على ج مايه مغليه ذى الشاى الكشرى وتغطيهم 10 دقايق
وتشربيها 3 مرات يوميه
الوصفه دى بتنزل الكرش والارداف
ومدره للبول بتخلينى رايحه جايه على الحمام
فبقيت بشربها الصبح وبس
وعلى فكره البريود مكنتش بتجيلى ب7 شهور
جاتلى بعد مبقيت بشرب الوصفه دى لان فيها مرمريه
الوصفه دى ممنوعه للحوامل نهائى عشان المرمريه
المشروب التانى
الجنزبيل على الليمون
الحل النهائى وده اخر حل ممكن اقولكم عليه
لازم لازم لازم تمارين رياضيه
انا جبتلكم صور لتمرين كتير اوى
انتو هتختارو 4 تمارين منهم وتعملو كل تمرين 20 مره
اول اسبوع وكل اسبوع ذودى تمرين وذودى عدد مرات التدريب
يعنى بدل 4 تمارين خليهم 5
وبدل 20 مره تبقى 25
لحد متوصلى للنتيجه الى انتى عيزاها
وكلو بالمزوره والمزوره مبتكدبش
يقى خلاصة القول
الحركه المستمره
الفجل والكمثرى الخضرى
الاعشاب
الرياضه
ومحدش يرجع يقول عندى مشكلة الارداف والافخاد
لانى تجولت فى النتمن شرقه لمغربه وهى دى النتيجه النهائيه
انا دلوقتى هعتمد الموضوع باذن الله وبعد كده
هنزلكم التمرين فى مشركه لوحدها تمام
استودعكم الله
غد مشرق غد مشرق 656724_3.gif فتكات رائعة Fatakat 656724 كايرو – ام الدنيا