السلام عليكم
هدفنا هو الوصول ل 75 كيلوا يوم السبت 1/ 9 إن شاء الله
وهنبدأ من السبت 23/ 6 إن شاء الله ( يعني بعد بكرة )
بشرط يكون وزنك من 85 ل 100 كيلوا ( ومتقولش وزنك أحتفظي بية وفي الأخر قوليلنا خسيتي قد أية وإن شاء الله تكوني وصلتي ل 75 كيلوا )
* الرجيم معتمد على الأتي *
1_ إلغاء جميييييييييييييييييع السكريات والنشويات والمقليات ( معادا في اليوم الفري) وناكل بوعي
2_ أستخدام معلقتين سكر فقط في اليوم أو 3 معالق سكر دايت ( فركتوز ) أو ( في سكر أسموا سويتال جميل جدا ومن غير سعرات حرارية وموجود في الصيدليات)
3_مسموح بجميع البروتينات والخضراوات والفواكة والبقوليات بكميات مفتوحة بشرط عدم الخلط مابين نوعين من البروتينات يعني تاكلي مثلا فراخ مع سلطة مش فراخ ولحمة مع سلطة وكذلك عدم خلط نوعين من الفواكة في نفس اليوم يعني هتاكلي تفاح مثلا يبقى طول اليوم تفاح ( وناكل بوعي )
4_ عدم أخبار أحد بأنك بتقومي بعمل رجيم ( علشان الناس مش تفضل تتابعك )
5_ ألغاء الميزان من قاموس حياتك ( أعرفي من هدومك بتخسي قد أية ) لحد يوم 1/9 إن شاء الله توزني
هاااااااااااااااااا مين معاية
eve
jasmen_alaa
karim.karim
lolita
sad sara
sosomody
اسماء اشرف
الدلوعه منمن
ام ملك مصطفى
ام يوسف 99
ام يوسف وكريم
سلومة الأمورة
شوشوهانم
MEMO MEME
أملي في بكرة يبقى أحلى
لوجينلوجين
ام السارات
om mady
أملي في بكرة يبقى أحلى أملي في بكرة يبقى أحلى 680826_8.gif فتكات هايلة Fatakat 680826 مع نفسي جوا خيالي – في بكرة إلي أحلى من أنهرضة إن شاء الله
سبحان الله و بحمده