السلام عليكم يا بنـــات
كلنـــا بنعانــى من مشاكل الهضـم وخاصه فى رمضان بسبب البقاء ساعاااااااااااااات طويله بدون اكل
ثم تناول كميــــات كبيـــره من الطعــام
وممكن نتفادى كل مشــاكل الهضم دى من خلاااال بعض النصائح
تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً وأخيراً وجبة السحور تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً. عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها. تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم. عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة تجنب تناول المقالي والمأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل وصلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم. عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية. عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمض
واتمنى النصائح دى تفيدكوا وبلييييييييييز متنسوش التقيييييم
ومع ذلك ابقى وحيده ومع ذلك ابقى وحيده 709148_6.gif فتكات نشيطة Fatakat 709148 عايشه بين كتبى – ارض الله واسعه