يتألف بيت الرحم من انسجه عضليه , خلال فترة العاده الشهريه تتقلص العضلات لتساعد على اخراج غشاء الرحم.
احيانا يكون التقلص قويا فيسبب الانزعاج الشديد وهذا مايعرف في الطب بعسر الطمث.
وتخسر بعض النساء الدم بغزاره وتعرف هذه المشكله بالطمث الوافر.
العوارض واسباب الألم
عادة يتجلى الطمث بألم يشبه المعص او انزعاج في البطن الاسفل , وقد يأتي الالم بموجات ثم يختفي .
تترافق هذه العوارض عادة مع الم في الظهر .
يعتقد ان عسر الطمث متعلق بتبدلات هرمونيه اثناء العاده الشهريه.
وتقول نظريه بأن الالم ناجم عن الانتاج المفرط لماده تشبه الهرمون تدعى البروستاغلاندين او الحساسيه عليها. ويعتقد ان ذلك يسبب التشنج بعضلات الرحم.
الحد من المغص
-العنصران الغذائيان الكالسيوم والمغنيسيوم اساسيان لعمل العضلات ويمكنهما ان يكونا فاعلين في تخفيف المعص اثناء العاده الشهريه.
-ارفع من نسبة تناول انواع الطعام الغنيه بهذين العنصرين بما في ذلك السردين والاسقمري والخضار ذات الاوراق الخضراء.
-يكون مثاليا ان باشرت بعلاج عسر الطمث بالعناصر الغذائيه قبل الموعد المتوقع للعاده ببضعة ايام.
المكملات الغذائيه المفيده
-الكالسيوم … 750 مليغرام مرتين باليوم
-المغنيسيوم…500 مليغرام مرتين باليوم
-زيت زهرة الربيع المسائي … غرام واحد 3مرات باليوم
-زيت دوار الشمس…500 مليغرام 3مرات باليوم
العوارض التي تسبق العاده
من العوارض المألوفه
-الاضطراب
-اليأس
-البكاء بسهوله
-الارهاق
-الحاجه الملحه للطعام
-انتفاخ البطن
-طراوة الثديين
-احتباس السوائل
-زيادة الوزن
omo nawfal omo nawfal فتكات حبوبة Fatakat 648878 arda allah wasi3a – belgique