تخطى إلى المحتوى

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب …….عايزين تشجع من القلب 2024.

  • بواسطة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

المسابقة هتكون بينى وبين همتى رايتى وياريت بقة التشجيع الحار الى هيفتح النفس

دة النظام الى هنمشى علية

1 _2 لتر مية يوميا>قبل كل واجبة بنصف ساعة وبعدها بنص ساعة

2_شورب 2كوب جنزبيل >على الريق واحدة وقبل النوم واحدة

3>التقليل فى الاكل >ربع رغيف فطار وعشا ونص غدا وتقليل الدهون

4>شورب شوربة حرق الدهون مرتين فى اليوم>كرنب بصل توم طماطم بقدونس لمون

5_هنعمل رياضة كتم انفس لمدة ربع ساعة يوميا>هناخد نفس عميق على قد منقدر ونطلعة وتكرر المحاولة

6>التماريين >هنركز على تماريين البطن

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب
مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

مسابقة بيين همتى رايتى وهموم القلب  .......عايزين تشجع من القلب

كل تمارين 20 مرة

مستنيين التشجيع

هموم القلب هموم القلب 498128_2.gif فتكات غالية قوي Fatakat 498128 مصر – الشرقية

سبحان الله و بحمده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.