السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكو ياقمرات
انا ليه كام استفسار بالله عليكم علشان محتاجة اخس ضروري جدا
انا بروح الجيم بس مابقاش عارفة اعمل ايه وابدء ازاي وازي يبقي ليه برنامج امشي عليه يعني لازم اقعد اسال اد كده واما الااقي اللي رد او لا
فاعايزة اعرف المفروض البرنامج يكون ماشي ازاي
هو اللي اساس الايروبكس كل حصة حوالي ساعة الا 10دقايق
والساعة التانية بكون عاملةزي العبيطة شوية علي الماشية الكهراباء والاوبيتراك وكراسي شد البطن مش عارفة المفروض العب اد ايه علي الماشية واعمل ايه واشرب عصير ولا لله بالله هليكم افدوني
meemee hamza meemee hamza 272311_6.gif سوبر فتكات Fatakat 272311 6 أكتوبر – 6 اكتوبر/ المعادي