السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا فاتوكات الجدول دا مهم جدا لمعرفه احتياجات كل فرد وكل سن لعدد السعرات الحراريه يارب تستفادوا منه:-
السن السعرات الحرايه
1 1000 سعر حرارى
2:4 1200 سعر حرارى
7:5 1600 سعر حرارى
11:9 2024 سعر حرارى
18:9 2500 للأولاد
2200 للبنات
25:20 2500 سعر حرارى
الرجال 2500 سعر
السيدات 2024 سعر
سيدة حامل 2200 سعر
سيدة مرضع 2500 سعر
يارب الموضوع يعجبكم وتستفادوا منه وارجوا منكم الدعاء وجزاكم الله كل الخير
noga73 noga73 49788_2.gif فتكات غالية قوي Fatakat 49788 المعادى – مصر