بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكم يا فتوكات يا متغربين اخبار الوزن ايه وبالذات للي حركتهم قليله زي مغتربي الخليج الواحده بتيجي هنا غصن بان ترجع مصر شجرة جوافه وتقعد تفتكر الايام اللي راحت وكانت فيها رشيقه وتتحسر على جمال شكلها
طيب ليه ؟؟؟هيا قلة الحركه والاكل ميجتمعوش وفعلا صدق اللي قال الحركه بركه طيب لو مفيش مجال للحركه هنعمل ايه
وهنتصرف ازاي
وهنظم اكلنا ازاي
بحيث اننا نتخلص من الوزن الزياده وفي نفس الوقت ناكل ونشبع ومش نحرم نفسنا برضو
فانا قلت نعمل التجمع ده ونشجع بعض ونفيد بعض ونبدأ نصحح من العادات الغذائيه الخاطئه
ومتزعلوش هيكون فيه اوبن داي علشان ناكل اللي نفسنا فيه علشان نقدر ندخل على كل اسبوع واحنا عندنا اصرار وعزيمه نتخلص من الوزن الزياده
ولاااااااااااازم رياضه طيب مفيش وقت هنتصرف باذن الله ونوجد حلول مع بعض
بس نتجمع وباذن الله عزيمه قويه مع اراده وهنغير حياتنا بتغير اوزانا
علا 2024 علا 2024 166765_1.gif سوبر فتكات Fatakat 166765 مدينة يارب اقضي لنا حوائجنا – في دولة الامل في الله
سبحان الله و بحمده