ممكن السبب الرئيسي الارق وهو القلق فعليكي ان تخلي عملك واعباء العمل في مكان العمل وتجنبي التفكير في اي مشاكل قبل النوم فلما يكون جسدك مستريحا وعقلك مستريحا يكون التعامل مع وسائل النوم افضل واكثر فاعلية وفيه بعض الاعشاب اللي تساعدك علي النوم منها شاي البابونج بعد تحليته بشوي عسل او شاي النعناع وبردوا شرب لبن دافئ يارب اكون افدتكم بمعلومة قيمة ومفيدة وارجوا التققيم::::::::::yarab :::::::ico n_flower:
asasoha asasoha images/avatars/yellowflower.jpg سوبر فتكات Fatakat 224035 أرض الله الواسعة – أرض الله الواسعة
سبحان الله و بحمده