سلام عليكم يابنات
بداية الموضوع انا متبعة نظام اللقيمات اينعم مش منتظمة وباكل اتنين وجبة لامحالة وممكن تلاتة كمان واللقيمات كلها دهنية
انا طولي 157 سم تقريبا ووزني 49
بس عاوزة انزل عن كدا واقلل من طول الخصر
فقررت هلتزم بوجبة لا محالة واحدة واللقيمات تكون صحية فواكه وخضار ع الاقل تلات لقيمات
بس انا عاوزة اعرف بالظبط ايه حجم اللامحالة لاني مش عارفة اقيس بالكوب لان في احجام مختلفة وبحس اني بزود اوي او انقص اوووي
انا عاوزة اشوف شكل للوجبة عيني تاخد عليه
وتبقو مشكووورين اوووووي واسفة ع الرغي
wanting paradise wanting paradise 1095971_2.gif فتكات هايلة Fatakat 1095971 EL-Fayoum – EgYpT
سبحان الله و بحمده