ازيكوا يافتوكات يا جومالين . تعالو نتكلم عن موضوع مهم جدا وهو لماذا لا نفقد الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائى :1) عدم النوم لفتره كافيه والسهر لفتره طويله وبالتالى جسمك هايدور على طاقه يتمدها من جسمك فمركز المخ ينبهك الى انك جعانه فتاكلى عشان كده حاولى تنامى لفتره متقلش عن 8 ساعات. 2)عدم ممارسة رياضه او المشى لازم تمارسى اى رياضه عشان جسمك يحرق لان فى ناس بتعمل دايت ومابتنزلش فى الوزن كتير وبتنزل ببطء السبب هو عدم وجود حركه لازم نمشى ساعه يوميا او تمارسى رياضه . 3)التعامل مع الاكل على انه عدو فتبتدى تحرمى نفسك من الاكل او تقللى وجباتك وده طبعا غلط لان الجسم بيتدى يخزن الدهون لانك حرماه لازم تاكل تلت وجبات فطار غدا عشا واهمهم الفطار لانه مصدر الطاقه فى الجسم وعودى نفسك تاكلى بانتظام فى مواعيد شبه ثابته وماتكليش بعد الساعه 9 لان الجهاز الهضمى مابيشتغلش بعد الساعه 9فالاكل بيتحول لدهون 4) اهم سبب هوعدم شرب الماء بكميه كافيه لابد من شرب 3 لتر ماء يوميا لان كل ماهاتشربى ميههاتخسى اسرع لان الاوكسجين الموجود فى الميه بيحرق الدهون …. اوصيكى اوصيكى بشرب الماء والحركه لانهم اعداء الدهون
منقووول
monni2016 monni2016 452093_1.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 452093 zagazig – egypt