معظم الفتيات يعانون من زيادة الوزن ويبحثون على أنواع مختلفة من الرجيم للوصول للوزن المثالي, ولكن على الجانب الآخر توجد فتيات أخريات يعانين من عكس المشكلة وهى "النحافة" ويخجلون أن يذهبوا إلى دكتور لزيادة وزنهم, نصف الدنيا تقدم لك بعض الوصفات تساعدك على زيادة وزنك.
الوجبة الأولى في الصباح "أول أما تصحي من النوم":
ملعقتان عسل – كوب لبن أو حليب – علبة فول – ملعقتان من الكاكاو.
الوجبة الثانية في الصباح أيضا: 6 بيضات مسلوقة – جبن أبيض -تفاح أو أي نوع من الفواكه – كوب لبن أو حليب.
الوجبة الثالثة في الغداء: لحم أو سمك أو دجاج – خضار – فواكه – لبن.
الوجبة الرابعة: علبتين سمك تونة – بطاطس مسلوقة.
الوجبة الخامسة العشاء: لحم أو دجاج أو سمك ـ فول.
ولتحصلي على وزن زيادة بسرعة تناولي ملعقة من الحلاوة الطحينية بين الوجبات.
ماء الحياة ماء الحياة 168288_40.gif مشرفةعامة لاقسام المنوعات Fatakat 168288 الاسكندرية – فى حضن حببتى مصر وفى قلب عروس البحر المتوسط وفى داخل قسم اخبار اليوم