السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للبقاء نحيفا حتى في فصل الشتاء:
وللبقاء نحيفا حتى في فصل الشتاء دون قطع ملذات هذا الموسم الجميل، هناك عدد قليل من الأساليب يمكن اتباعها.
– الوسيلة الأولى:
أن تأخذ وجبة فطور جيدة، مشروب ساخن، حليب وفواكه طازجة مثل (الكيوي والبرتقال) لإعادة شحن الطاقة بالفيتامينات ودعم المعدة للصباح، والشيء الجيد هو مكافحة تناول الوجبات الخفيفة وتجنب الشعور بالجوع في الظهيرة والانكباب علي وجبة دسمة.
نفس الأمر بالنسبة لوجبة الغذاء، طعام متوازن حوالي الساعة الرابعة له فائدة مزدوجة لتهدئة الرغبة الشديدة ودعم معدتك حتى المساء.
– الوسيلة الثانية:
الحيلة الأخري للحفاظ على القوام الممشوق في فصل الشتاء هو استبدال أطباق الصلصة الغنية بالدهون المشبعة بأطباق طبيعية مطهوة علي نار خفيفة لها مذاق لذيذ أيضا، فعلى سبيل المثال عيش الغراب المقلي مضافا إلي اللحم البقري اليانع دون إثقاله بالدهون القبيحة، وإذا كنت تشعر بجوع شديد اختر الخضراوات، بفضل ما تحتويه من طاقة منخفضة وحجمها الكبيرة في المعدة، فلديها أثر مفيد على الشبع دون زيادة الوزن.
وأخيرا في العشاء، لتفادي إثقال جسمك أبدأ الوجبة بحساء جيد مرة أخرى، وحجم السائل سيكون له تأثير طبيعي مثبط للشهية، ومن شأنه أن يجعلك تشعر أنك تناولت وجبة عشاء جيدة من دون إتخام للمعدة.
الداعيه لحب الله ورسوله الداعيه لحب الله ورسوله فتكات هايلة Fatakat 397696 القاهره – القاهره