ازيكم يا قمرات يارب تكونوا بخير كلكم فكره الجروب ده بتراودنى من زمااااااااان جدااطبعا كلنا نفسنا نتغير ونغير حاجات كتير اوى وطبعا لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم اعتبروا دى ثورة شامله على النفس
هانتغير داخليا وخارجيا بمعنى اننا عندنا كام مجال محتاجين تغيير فعلا
اولا طاعة الله هانعين بعض على الطاعه وقرائة القران او حفظ سور القران وبعض الاحاديث وطبعا الصلاه على وقتها
ثانيا الرجيم انا دخلت جروبات كتيير اووى وللاسف كانوا بيبقوا عارفين بعض قبل كده وبينفضووولى طبعا او انا اكون جيت متأخره وقفلوا الباب قررت اننا نبدا رجيم حانحط لنفسنا جدول زمنى بمعنى ان ان شاء الله على اول السنه الجديده يعنى هانقول قدامنا 40يوم وهايكون ان شاء الله هدفنا فيهم 15كيلو على فكره هايفرقوا كتيير ان شاء الله معانا
الرجيم ينقسم الى نظام غذائى ورياضه ووصفات بتساعد على التخسيس ان شاء الله هانزل النظام الغذائى والتمارين
ثالثا التنميه الذاتيه بمعنى كل واحده عارفه ايه مجالها تحاول تقرا فيه ولو صفحه واحده كل يوم
رابعا المعلومات العامه كل يوم ان شاء الله هاننزل معلومه جديده وعلى السريع جدااااا هنا فى الجروب
خامسا تنظيم الوقت ان شاء الله هانعين بعض ان احنا ننظم وقتنا وكل واحده على حسب ظروفها
يلا يا قمرات مين هاتشترك معايا
ماتنسوووش التقييم
يويو الامورة يويو الامورة 84577_4.gif سوبر فتكات Fatakat 84577 لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين – وافوض امرى الى الله ان الله بصير بالعباد